Aralıklı oruç yaparken kahve içilir mi?

Son zamanlarda çevremde herkes aralıklı oruçtan bahsediyor, ben de bir deneyeyim dedim ama şu kahve meselesi kafamı çok karıştırdı. Sabahları kahve içmeden kendime gelemiyorum, elim ayağım titriyor resmen. Oruç tutarken sade kahve içmenin açlığı bastırdığını söyleyenler var ama bazıları da bunun insülin seviyesini etkileyip süreci bozduğunu iddia ediyor. Aranızda bu yöntemi düzenli uygulayan varsa bir aydınlatabilir mi, gerçekten sadece sade kahve içince oruç bozulmuş sayılıyor mu?

Açıkçası sabahki o kahve keyfimden vazgeçmek şu an için biraz zor görünüyor. Eğer kahve içmek işin tüm mantığını çöp ediyorsa kendimi ona göre hazırlamam lazım. İnternette her kafadan bir ses çıkıyor, kimisi "sadece su iç" diyor, kimisi "şekersizse sıkıntı olmaz" diye tutturuyor. Gerçekten tecrübe edenler varsa, bu durum kilo verme sürecini ne kadar etkiliyor ya da siz nasıl bir yol izliyorsunuz? Tecrübelerinizi paylaşırsanız çok makbule geçer, boşuna mı çabalıyorum yoksa devam mı etsem bilemedim.