Aç karnına fanta içmek zararlı mı?

Gençler, arada bir kaçamak yaparsın eyvallah da, bunu alışkanlık haline getirmek çok yanlış. Aç karnına şekerli içecek içmek, gün boyu o tatlı isteğini tetikliyor. Yani güne bir şeker patlamasıyla başlayınca, akşama kadar abur cubur yeme isteğin artıyor. Bu da sağlıklı bir beslenme rutinine sahip olmanı imkansız hale getiriyor. Aç karnına Fanta içmek diyetini sabote etmenin en hızlı yolu diyebilirim.

Ben reflü hastasıyım, aç karnına bırak Fantayı, normal gazlı içeceği bile içemiyorum. Aç karnına içilen gazlı ve asitli içecekler direkt mide kapakçığını (sfinkter) gevşetiyor. Gazlı olduğu için de midede basınç oluşturuyor. Bu basınç da midedeki asidin yemek borusuna geri kaçmasına, yani reflüye neden oluyor. Eğer hassas bir miden varsa veya zaten reflüye yatkınsan, aç karnına fanta içmek sana o gün çok fena bir yanma yaşatabilir. Bence büyük risk.

Kimse dişleri söylememiş. Aç karnına içtiğin o asitli içecek, diş minesine direkt saldırıyor. Mide asidi zaten kötü, ama bir de sen üstüne Fanta'nın içindeki sitrik asidi ekliyorsun. Üstelik aç karnına içince ağzındaki tükürük, bu asidi nötralize etmeye yeterince hazır olmuyor. Bu da diş minesinin daha hızlı aşınmasına, yani diş çürüklerine davetiye çıkarıyor. Mide rahatsızlanmasa bile dişlerin için zararlı bu alışkanlık.

Aç karnına fanta içmek bence düpedüz mideye eziyet. Fanta dediğin şey bolca şeker ve asit (karbonik asit ve sitrik asit falan) içeriyor. Mide zaten boşken, sen bir anda bu kadar asitli bir şeyi gönderince midenin iç çeperi (mukozası) direkt tahriş oluyor. Uzun vadede gastrit, reflü gibi sorunlara davetiye çıkarabilir. Ben denedim, midem hemen ekşidi, tavsiye etmem. En iyisi aç karnına su içmek.

Arkadaşlar hepsi doğru ama ben en büyük riski tekrar vurgulayayım: Mide kanaması riski (uzun vadede). Eğer mide zarında zaten küçük yaralar (ülser) varsa veya mide çok hassassa, o konsantre asit ve gaz, o yaraları tetikleyebilir ve ciddi ağrılara yol açabilir. Boş mide en savunmasız halindedir. Yani Fanta keyfi değil, resmen mideye yüklenme yapmış olursun. Aç karnına asitli içecek tüketimi en riskli tüketim şeklidir.

Arkadaşım bu soruyu bende çok düşündüm. Aç karnına hele ki sabah fanta gibi gazlı ve şekerli bir şey içmek pek iyi bir fikir değil. Zararları var tabii ki.

Zararlı olup olmadığını anlamak için içindeki maddelere bakmak lazım. Fanta'nın pH değeri çok düşüktür, yani oldukça asidiktir. Midemiz zaten hidroklorik asit üretiyor ama mide boşken, sen dışarıdan bu kadar asit yüklersen midenin doğal dengesini bozuyorsun. Ayrıca o gaz (karbondioksit) midede şişkinlik ve rahatsızlık yapar. Özetle, mide boşken tamponlama mekanizması zayıf olduğu için asit ve şeker darbesi daha sert olur, bu da zarar demektir.