Yeşil çay günde kaç bardak içilmeli, fazlası zararlı mı?

Son zamanlarda metabolizmayı hızlandırıyor diye yeşil çaya sardım iyice, sabah akşam içiyorum valla. Geçen gün kahve de çok içince çarpıntı yaptı, acaba bu yeşil çayın da bi dozu var mıdır diye merak ettim. bizim buralarda çay dediğin tavşan kanı olur ama bu yeşil çay işi biraz farklı gibi, çok içince sanki mideyi de bi garip yapıyor. Geçen hafta fazla kaçırdım, gece uyuyamadım, gözlerim fal taşı gibi açıldı, acaba o da mı kafein bombası nedir çözemedim gitti.

Hani böyle sürekli içmenin bi zararı olur mu, böbreklere falan yük mü yapar yoksa suyuna içsek bi şey olmaz mı? İnternette her kafadan bir ses çıkıyor, kimisi 2 bardak diyor kimisi 5 bardak için diyor, kafam karıştı iyice. Siz günlük ne kadar tüketiyorsunuz, bir de böyle üst üste içince sizde de bi yan etki falan oluyo mu, yoksa ben mi bünyeyi çok zorluyorum?