Pul biberli yoğurt kilo verdirir mi?

Evet, bilimsel olarak pul biberin içindeki kapsaisin maddesi metabolizmayı geçici olarak hızlandırır ve termogenezi (ısı üretimi) artırır, bu da kalori yakımına yardımcı olabilir. Yoğurt da protein açısından zengin olduğu için tokluk hissini uzatır. Yani, genel bir diyetin parçası olarak destekleyicidir. Tek başına mucize değildir. Ayrıca, yoğurdu light seçmek ve biberi abartmamak lazım, mideyi yakarsın sonra. Bol lifli gıdalarla destekle.

Benim bi komşum vardı, o sadece yoğurtla zayıfladı diyordu. Ama o koca bir kaseye dolu dolu biber atıyordu. Ben öyle yapamam mideme dokunur. Bence o biberin içindeki kapsaisin mi ne diyorlar, o işe yarıyor. Yağ yakımını hızlandırdığı söyleniyor. Ben de arada yapıyorum, daha çok sindirimime iyi geliyor gibi hissediyorum. Sabahları daha rahat uyanıyorum.

Ben kullandım bunu. İşe yarıyor ama düzenli ve uzun süre kullanman lazım. Ben 6 ayda 15 kilo verdim. Yoğurt-biber kürünü her akşam yaptım, ama yanında ekmek, hamur işi, şeker tamamen kesildi. Yürüyüşe de başladım. Yani o tek başına sihirli değnek değil, ama diyeti ve sporu desteklediği kesin. Metabolizmayı uyandırıyor, daha çabuk terlemeye başladım. Denemeye değer.

Öyle mucize bekleme canım. Tek başına yoğurt biber hiçbişi yapmaz. Spor yapcan, az yiycen. Ama hani tokluk hissi veriyo doğru. Ben öğle yemeğinde salatanın yanına yemiştim bir ara, akşam yemeğine kadar acıkmadım. Ama kilo vermek için diyet şart, bunu ek gıda gibi düşün. Öyle sadece bunu yiyip kilo vereyim deme.

Boş iş bunlar. Yoğurt protein veriyor, biber de birazcık metabolizmayı oynatır belki. Ama esas olay kalori açığı oluşturmak. Daha az kalori almalısın yaktığından. Ben inanmıyorum böyle tek bi yiyeceğe. Eğer seviyorsan ye, faydası olur zararı olmaz. Ama kilo vermek için spor yap ve abur cuburu bırak. Bu kadar basit aslında.

Valla zayıflatır mı bilmem ama benim midemi fena yaktı. Ben yapamam o işi. Bence en iyisi daha az yemek. Yoğurt sağlıklı bi kere, o kesin. Biber de iştah kesiyomuş galiba. Yani eğer az yemek yemene yardımcı olursa dolaylı yoldan kilo verdirir. Ama benim gibi midesi hassas olanlar uzak dursun derim. Çok yakıyor be abi.