Spor yapmadan sadece diyetle kilo verilir mi?

Son zamanlarda iyice saldım, kıyafetlerim dar gelmeye başladı. İş güç koşturmacasından spor salonuna gitmeye ne enerjim ne de vaktim kalıyor, eve gelince koltuktan kalkasım bile yok. Sadece yediğime içtiğime dikkat ederek, yani kalori açığı yaratarak kilo vermenin kalıcı bir yolu var mı acaba? Spor yapmadan verilen kilolar çok hızlı geri alınıyor diyorlar, bu durum biraz canımı sıkıyor açıkçası.

Sizce spor şart mı yoksa sadece beslenme düzenini oturtarak ideal kiloya inmek mümkün mü? Etrafımda sadece diyetle çok güzel sonuç alanlar da var, sürekli spor yapıp yine de kilo veremeyenler de. Aranızda spor yapmadan sadece beslenmesini düzenleyerek gerçekten istediği kiloya inen ve bunu koruyan var mı, yoksa vücudun bir noktadan sonra tepkisiz kalıp durması kaçınılmaz mı?