Zayıflamak için kardiyo mu yoksa ağırlık antrenmanı mı daha etkili?

Yaz ayları iyice kendini hissettirmeye başladı, Antalya'nın sıcağı daha şimdiden bastırınca üzerimizdeki o kıştan kalan fazlalıklardan kurtulma telaşı da arttı tabii. Geçen sene sırf tartıda o rakamı görebilmek için kendimi haftalarca sahilde deli gibi koşmaya adamıştım, resmen nefes nefese kalıyordum her gün. Kilo verdim vermesine ama aynaya bakınca istediğim o sıkı duruş pek yoktu sanki, sanki sadece küçülmüşüm gibi hissettim. Şimdi yine aynı hataya düşmeyeyim diyorum, acaba sadece kardiyo ile o işler olmuyor mu, yoksa o ağırlıkların altına girmek mi şart?

Etrafımdakiler sürekli bir şeyler söylüyor, biri "ağırlık çalışmazsan vücudun şekil almaz" diyor, diğeri "yağ yakmak için terlemen lazım, boşver dambılı" diye tutturuyor. Kendi kendime evde ufak ufak başladım ama ne bileyim, sanki ağırlık kaldırınca daha çok acıkıyormuşum gibi geliyor, bu da korkutuyor açıkçası. Bir de cardio yaparken zaman geçmek bilmiyor, o koşu bandında yürümek bazen işkenceye dönüşüyor. Sizce hangisine ağırlık vermeliyim, yani hangisi daha hızlı ve kalıcı sonuç veriyor gerçekten, bir fikri olan var mı?