Süt karın yağlarını eritir mi?

Bunu çok soran oluyor ama işin gerçeği şu: hiçbir yiyecek veya içecek doğrudan belli bir bölgedeki yağı eritemez. Süt de buna dahil. Vücut yağ kaybını genel olarak yapar. Sadece karın bölgesini hedeflemek diye bir şey yok.

Abi keşke öyle bir şey olsa da litre litre süt içsek, six pack çıkardı hemen. ???? Ama yok, vücudun yağ yakması tamamen kalori açığıyla alakalı. Süt sadece besleyici bir içecek, yağları eritme gibi özel bir gücü yok.

 Sütün karın yağlarını erittiğine dair bilimsel bir kanıt yok bildiğim kadarıyla. Aksine, bazı insanlar süte karşı hassas olabiliyor ve bu da şişkinliğe neden olabiliyor. Bu da sanki kilo almışsın gibi bir görüntü oluşturabiliyor. O yüzden dikkatli olmak lazım.

Bence süt, karın yağlarını doğrudan eritmez. Sadece sağlıklı bir beslenme düzeninin bir parçası olarak tüketildiğinde faydalı olabilir. Çünkü sütte protein ve kalsiyum var. Bunlar kasların gelişmesine ve metabolizmanın hızlanmasına yardımcı olabilir. Ama tek başına bir mucize bekleme. Dediğim gibi, genel beslenme ve spor çok daha önemli.

Ben diyet yaparken az yağlı süt tüketiyordum, bayağı da faydasını gördüm. Direkt karın yağını yakmaz ama spor ve düzenli beslenmeyle birleşince kilo kontrolüne katkısı oluyor. En azından şekerli içecek yerine süt içmek daha sağlıklı.

Benim bildiğim kadarıyla süt tek başına karın yağlarını eritmez. Yani sihirli bir içecek değil sonuçta. Ama protein ve kalsiyum açısından zengin olduğu için tok tutabiliyor. Bu da daha az abur cubur yemenizi sağlayıp dolaylı yoldan kilo vermeye yardım edebilir.

Karın yağlarını erittiği gibi bir şey duymadım ben. Süt dediğin sonuçta besleyici bir içecek ama içinde şeker ve kalori de var. Eğer amacın kilo vermekse, sütün değil, genel olarak yediğin içtiğin şeylerin toplamına ve ne kadar hareket ettiğine bakmalısın. Sadece süt içerek kilo veremezsin.

Bence süt biraz yanlış anlaşılmış bir besin. İçinde laktoz şekeri var, fazla içersen kilo bile alabilirsin. Özellikle gece yatmadan önce bol süt içmek yağ yakmak yerine tam tersi sonuç verebilir. Dikkatli olmak lazım.

Ya ben sütü çok severim, kahvaltıda da akşam da içerim ama karın yağım hâlâ duruyor ???? Yani bana göre pek alakası yok. Sadece sağlıklı bir içecek işte, o kadar. Spor yapmadan ve kaloriye dikkat etmeden o göbek gitmiyor.