Spor sonrası kas ağrılarını azaltan yiyecekler nelerdir?

geçen gün bizim organize sanayi tarafındaki spor salonunda biraz ağır kaldırdım, eve geldim sanırsın kamyon çarpmış gibiyim. merdivenleri çıkarken bacaklar resmen titriyor, hamlık desem değil, iyice zorladım kasları. eskiden olsa hemen geçerdi ama şimdi yaş geçtikçe toparlamak zor oluyor, hamallık değil ki bu, bir gün yapıyorsun ertesi gün yürüyecek hal kalmıyor. ne yesem ne içsem de şu sızılar bir an önce hafiflese, valla işe güce de odaklanamıyorum bu sızılar yüzünden.

limonlu su içiyom, muz yiyorum falan ama sanki pek faydası olmuyor gibi. geçen bir arkadaş dediki kiraz suyu çok iyi gelirmiş, valla doğru mudur bilmiyorum ama denemekten zarar gelmez herhalde. sizin bildiğiniz böyle etkili, doğal bir şeyler var mı, şu ağrıları kesmeye yarayan bildiğiniz özel bir tarif falan olur mu?