Flawless asked
3 month ago

Doğru nefes burundan mı ağızdan mı?

Flawlessis awaiting your help. Add your answer.

  1. Kelebek says:

    Doğru nefes burundan alınır ve burundan verilir. Burundan nefes almanın birçok faydası vardır:

    Faydaları:

    Havayı ısıtır ve nemlendirir: Burun, havayı akciğerlere girmeden önce ısıtır ve nemlendirir. Bu, akciğerlerin tahriş olmasını önler ve solunum yolu enfeksiyonlarına karşı koruma sağlar.

    Havayı filtreler: Burun kılları ve mukoza zarı, havayı kirleticilerden ve zararlı parçacıklardan filtreler. Bu, akciğerlerin korunmasına yardımcı olur.

    Nitrik oksit üretir: Burun, nitrik oksit (NO) adı verilen bir gaz üretir. NO, kan damarlarını genişleterek kan akışını ve oksijen taşınmasını iyileştirir.

    Daha iyi uyku sağlar: Burundan nefes almak, horlamayı ve uyku apnesini önler, daha iyi bir uyku sağlar.

    Stresi azaltır: Burundan nefes almak, sinir sistemini sakinleştirerek stresi azaltır.

Did you know that members who log in don't see ads?
Sign in with E-mail