Doğru nefes burundan alınır ve burundan verilir. Burundan nefes almanın birçok faydası vardır:
Faydaları:
Havayı ısıtır ve nemlendirir: Burun, havayı akciğerlere girmeden önce ısıtır ve nemlendirir. Bu, akciğerlerin tahriş olmasını önler ve solunum yolu enfeksiyonlarına karşı koruma sağlar.
Havayı filtreler: Burun kılları ve mukoza zarı, havayı kirleticilerden ve zararlı parçacıklardan filtreler. Bu, akciğerlerin korunmasına yardımcı olur.
Nitrik oksit üretir: Burun, nitrik oksit (NO) adı verilen bir gaz üretir. NO, kan damarlarını genişleterek kan akışını ve oksijen taşınmasını iyileştirir.
Daha iyi uyku sağlar: Burundan nefes almak, horlamayı ve uyku apnesini önler, daha iyi bir uyku sağlar.
Stresi azaltır: Burundan nefes almak, sinir sistemini sakinleştirerek stresi azaltır.
Doğru nefes burundan alınır ve burundan verilir. Burundan nefes almanın birçok faydası vardır:
Faydaları:
Havayı ısıtır ve nemlendirir: Burun, havayı akciğerlere girmeden önce ısıtır ve nemlendirir. Bu, akciğerlerin tahriş olmasını önler ve solunum yolu enfeksiyonlarına karşı koruma sağlar.
Havayı filtreler: Burun kılları ve mukoza zarı, havayı kirleticilerden ve zararlı parçacıklardan filtreler. Bu, akciğerlerin korunmasına yardımcı olur.
Nitrik oksit üretir: Burun, nitrik oksit (NO) adı verilen bir gaz üretir. NO, kan damarlarını genişleterek kan akışını ve oksijen taşınmasını iyileştirir.
Daha iyi uyku sağlar: Burundan nefes almak, horlamayı ve uyku apnesini önler, daha iyi bir uyku sağlar.
Stresi azaltır: Burundan nefes almak, sinir sistemini sakinleştirerek stresi azaltır.