Flawless asked
3 month ago

Derin nefes nereden alınır?

Flawlessis awaiting your help. Add your answer.

  1. Gizem says:

    Derin nefes diyafram kası kullanılarak alınır. Diyafram, göğüs boşluğunun alt kısmında bulunan bir kastır. Nefes alırken diyafram kası kasılır ve aşağı doğru iner. Bu sayede akciğerler genişler ve daha fazla hava içeri girer. Nefes verirken ise diyafram kası gevşer ve yukarı doğru çıkar. Bu sayede akciğerlerdeki hava dışarı atılır.

  2. Rina says:

    Derin nefes alma, akciğerlerinizi tamamen doldurmak için kullanılan bir tekniktir. Derin nefes alırken, havayı karın bölgesine kadar çekerek akciğerlerinize daha fazla oksijen almanıza ve vücudunuzu rahatlatmanıza yardımcı olur. İşte derin nefes alırken dikkate almanız gereken adımlar:

Did you know that members who log in don't see ads?
Sign in with E-mail