Romatizmaya iyi gelen vitamin hangisi?
+6 yanıt
+15
Paylaş
Bildir
Şimdi romatizma dediğimiz şey genel olarak eklemlerde, kaslarda iltihaplanma ve ağrı demek ya, bu tip iltihaplı durumlarda genelde D vitamini çok öne çıkıyor. Çünkü D vitamini sadece kemikleri güçlendirmekle kalmıyor, aynı zamanda vücuttaki iltihaplanma süreçlerini düzenlemede de çok kritik bir rol oynuyor. Hatta yapılan bazı araştırmalar, romatoid artrit (iltihaplı romatizma tipi) hastalarının çoğunda D vitamini seviyesinin düşük olduğunu gösteriyor. Eksiklik olunca iltihap daha da artabiliyor.
O yüzden romatizma için en başta gelen vitamin kesinlikle D vitaminidir. Tabi bu vitamini sadece güneşten almak zor olabiliyor, özellikle kışın. O yüzden takviye almak ya da D vitamini açısından zengin gıdalara (yağlı balıklar, yumurta sarısı) ağırlık vermek lazım.
Bunun yanında C vitamini de önemli. Çünkü C vitamini güçlü bir antioksidan. Yani vücuttaki serbest radikallerle savaşıyor ve bu sayede iltihabı azaltmaya yardımcı oluyor. Aynı zamanda kolajen üretimine destek olduğu için eklem kıkırdaklarının ve bağ dokularının sağlığı için de gerekli.
Son olarak da E vitamini ve bazı B vitaminleri (özellikle B9 folat) de destekleyici olarak sayılabilir, bunlar da anti-inflamatuar özelliklere sahip. Ama bana tek bir vitamin sorarsan, romatizma için en önemli olanı kesinlikle D vitamini derim, iltihapla direk bağlantısı var çünkü.
+10
Bildir
Vallahi ben hep C vitamini diye biliyordum. Antioksidan olduğu için iltihapları azaltıyor, eklemleri onarıyor falan. Tabi ki D vitamini de önemli ama C vitamini sanki daha direkt eklem ve bağ doku sağlığıyla ilgili gibi. Bol bol turunçgil tüketmekte fayda var.
+10
Bildir
Benim bildiğim kadarıyla en önemlisi D vitamini. Çünkü bağışıklık sistemi ve iltihaplanma üzerinde çok büyük etkisi var. Ama mesela nar, ananas gibi meyvelerdeki C vitamini de iltihap azaltmada ve eklemleri korumada yardımcı oluyor. Bir de Omega-3'ü vitamin sayarsan o da romatizmaya çok iyi gelir.
+10
Bildir
Kesinlikle D vitamini! Romatizma dediğin iltihap demek. Doktorlar genelde romatizması olanların D vitamini seviyesine bakıp takviye veriyor. Güneşten yeterince alamadığımız için zaten çoğumuzun düşük çıkıyor, takviye ile yükseltmek lazım.
+10
Bildir
Vitamin olarak D vitamini bir numara. Eksikliği romatizmayı tetikliyor diyor uzmanlar. Kemik sağlığından tut da bağışıklığa kadar her şeyi etkilediği için romatizma hastaları buna dikkat etmeli. Başka olarak da iltihap sökücü özelliği olan C vitamini de yardımcı olur.
+10
Bildir
Romatizma için direkt tek bir vitamin söylemek zor ama en çok bahsedileni D vitamini oluyor genelde. Romatizmal hastalıklarda iltihap çok olduğu için D vitamini iltihabı dengelemede baya etkiliymiş. Bi de eklem sağlığı için C vitamini çok önemli.
+10
Bildir
- Bilgisayar
- Bilim
- Biyografi
- Biyoloji
- Coğrafya
- Diğer
- Din - İnanç
- Diyet - Fit yaşam
- Dizi - Film
- Doğa
- Edebiyat
- Eğitim
- Felsefe
- Fen bilimleri
- Fizik
- Hayvanlar
- İlişkiler
- İş - Ekonomi
- İtiraflar
- Kimya
- Kültür
- Matematik
- Müzik
- Nasıl yapılır?
- Oyunlar
- Psikoloji
- Sağlık
- Seyahat
- Siyaset
- Spor
- Stil - Moda
- Tarih
- Teknoloji
- Yabancı Dil
- Yazılım - Kodlama
- Yiyecek - İçecek
petru adlı üyenin sorusuna 6 kişi cevap verdi.