Sinüs masajı, sinüslerdeki basıncı ve tıkanıklığı azaltmaya yardımcı olabilecek bir tekniktir. Bu, sinüs ağrısı ve baş ağrısını hafifletmeye ve mukus drenajını iyileştirmeye yardımcı olabilir.
Sinüs masajı yaparken:
Ellerinizi yıkayın. Temiz ellerle masaj yapmak enfeksiyon riskini azaltır.
Rahat bir pozisyonda oturun veya yatın.
Baş parmaklarınızı alnınızın ortasına yerleştirin.
Baş parmaklarınızı dairesel hareketlerle nazikçe bastırın.
Parmaklarınızı alnınızdan şakaklarınıza doğru hareket ettirin.
Parmaklarınızı şakaklarınızdan çenenize doğru hareket ettirin.
Sinüs masajı, sinüslerdeki basıncı ve tıkanıklığı azaltmaya yardımcı olabilecek bir tekniktir. Bu, sinüs ağrısı ve baş ağrısını hafifletmeye ve mukus drenajını iyileştirmeye yardımcı olabilir.
Sinüs masajı yaparken: