Ya ben bir ara acayip kilo verdim ve sırrım “altın kaşık” diye bi tarifti. Bir kase yoğurda yarım limonun suyunu, bir tatlı kaşığı pul biberi ve biraz da zencefil ekliyorsun. Bunu her akşam yiyordum. Limon yağ yakımını destekliyor, pul biber metabolizmayı hızlandırıyor. Midem başta yandı ama alıştım sonra. Dene derim.
Boşver karışımları falan, en temiz ve doğal olanı Tarçın ve biraz da limon suyu. Limon detoks etkisi yaratır. Tarçın da dediğim gibi şekeri dengeler. Akşam yemeğini hafifletip bunu yersen, kilo vermen garanti. Benim diyetisyenim de sadece bu ikisini önermişti.
Benim çevremde en çok sonuç alanlar yeşil çay demlenmiş suyu yoğurda karıştırıp içiyor. Ya da demlenmiş yeşil çay yapraklarını yoğurda ekleyip yiyor. Yeşil çay yağ yakımını hızlandırdığı için, yoğurtla birleşince bomba oluyor diyorlar. Tadı biraz acı ama denemeye değer bence.
Tarçın ve zerdeçal ekle. Zerdeçal anti-enflamatuar, yani vücuttaki iltihabı atıyor. Bu iltihap da kilo vermeyi zorlaştıran bir şey. Bir çay kaşığı tarçın, yarım çay kaşığı zerdeçal. Tadı biraz garip ama alışıyorsun. Ben pul biberi çok acı bulduğum için bu karışımı kullanıyorum.
Ben genelde lifli şeyler katıyorum. En iyisi yulaf ezmesi ve keten tohumu. Yoğurdun içine 3-4 kaşık yulaf ezmesi atıyorum, yarım saat bekleyince yumuşuyor. Hem doyurucu, hem lifli. Keten tohumu da bağırsaklar için mükemmel. Yoksa sadece yoğurt yiyerek zayıflanmaz, tok tutması lazım.
Yoğurda ne katarsan kat, en önemlisi probiyotik olması. Ev yapımı yoğurt ya da süzme yoğurt kullan. Zayıflama olayı tamamen bağırsak florasıyla alakalı. Ben sadece 1 yemek kaşığı sirke (elma sirkesi) katıyorum. Tadı kötü ama bağırsakları onarıyor ve sindirimi hızlandırıyor. 1-2 hafta dene farkı gör.
Ya ben bir ara acayip kilo verdim ve sırrım “altın kaşık” diye bi tarifti. Bir kase yoğurda yarım limonun suyunu, bir tatlı kaşığı pul biberi ve biraz da zencefil ekliyorsun. Bunu her akşam yiyordum. Limon yağ yakımını destekliyor, pul biber metabolizmayı hızlandırıyor. Midem başta yandı ama alıştım sonra. Dene derim.
Boşver karışımları falan, en temiz ve doğal olanı Tarçın ve biraz da limon suyu. Limon detoks etkisi yaratır. Tarçın da dediğim gibi şekeri dengeler. Akşam yemeğini hafifletip bunu yersen, kilo vermen garanti. Benim diyetisyenim de sadece bu ikisini önermişti.
Benim çevremde en çok sonuç alanlar yeşil çay demlenmiş suyu yoğurda karıştırıp içiyor. Ya da demlenmiş yeşil çay yapraklarını yoğurda ekleyip yiyor. Yeşil çay yağ yakımını hızlandırdığı için, yoğurtla birleşince bomba oluyor diyorlar. Tadı biraz acı ama denemeye değer bence.
Tarçın ve zerdeçal ekle. Zerdeçal anti-enflamatuar, yani vücuttaki iltihabı atıyor. Bu iltihap da kilo vermeyi zorlaştıran bir şey. Bir çay kaşığı tarçın, yarım çay kaşığı zerdeçal. Tadı biraz garip ama alışıyorsun. Ben pul biberi çok acı bulduğum için bu karışımı kullanıyorum.
Ben genelde lifli şeyler katıyorum. En iyisi yulaf ezmesi ve keten tohumu. Yoğurdun içine 3-4 kaşık yulaf ezmesi atıyorum, yarım saat bekleyince yumuşuyor. Hem doyurucu, hem lifli. Keten tohumu da bağırsaklar için mükemmel. Yoksa sadece yoğurt yiyerek zayıflanmaz, tok tutması lazım.
Yoğurda ne katarsan kat, en önemlisi probiyotik olması. Ev yapımı yoğurt ya da süzme yoğurt kullan. Zayıflama olayı tamamen bağırsak florasıyla alakalı. Ben sadece 1 yemek kaşığı sirke (elma sirkesi) katıyorum. Tadı kötü ama bağırsakları onarıyor ve sindirimi hızlandırıyor. 1-2 hafta dene farkı gör.